Joggesko og løpesko til dame | Nike, adidas, New Balance, Salomon, Brooks og andre kjente merkevarer

Sier du løpesko eller joggesko? Uansett har vi begge deler! Løpesko til asfalt, terrengløpesko eller løpesko som kan brukes som fritidssko. Når du skal kjøpe løpesko er det viktig å tenke over underlag, treningsform og pronasjon. Passformen kan også variere fra merkevare til merkevare, så her bør man prøve på forskjellige modeller for å kjenne på hvilken passform som sitter godt på dine føtter.

Løpeunderlag – asfalt, terreng eller bane

De mest kjente variasjonene på underlag man løper på er asfalt, terreng eller bane. Løpesko som passer bra til asfalt passer gjerne også veldig bra til tredemølle inne på et treningsstudio. Her er det et stort utvalg av forskjellige dropp å velge imellom, altså hvor høy eller tykk fotsålen er. Den er vanligvis tynn under tærne og blir tykket under hælen for å sikre god demping for løpeturen. Hvilke dropp som anbefales er veldig individuelt i forhold til hvordan brukeren løper og hvilken løpsfølelse man foretrekker. Noen liker høyt dropp for en mer flytende løpsfølelse hvor man kjenner godt at dempingen er i løpeskoene, mens andre foretrekker nesten ingen dropp for å kjenne underlaget best mulig. Her kommer naturligvis også løpsteknikk og om man løper intervalltrening eller distansetrening. Ved distanseløp er det anbefalt med høyere dropp ettersom det er mer skånsomt for beina enn løpesko uten dropp som man gjerne bruker på intervaller med høy fart. Terrengløpesko er løpesko man bruker på skogsløyper der man trenger en mer robost såle med bedre feste enn det asfaltsko gjerne har. Når man løper på stier må man være trygg på at man kan tråkke på steiner og røtter uten å miste fotfeste, så derfor bør man da ha et par terrengløpesko tilgjengelig. Her kan man velge mellom terrengløpesko med Gore-tex og uten, ettersom det kan være litt bløtere føre i naturen og man ikke ønsker å få våre tær i løpet av løpeturen. Løpesko som benyttes på bane er gjerne egne piggsko som er utviklet for dette litt mykere underlaget. Piggsko for løpebane er ikke noe Intersport har i sitt hovedsortiment, selv om noen utvalgte Intersport butikker kan ha dette. For mosjonister som liker å løpe på bane, men ikke ønsker å investere i piggsko, så går det helt fint å bruke løpesko til asfalt også her. Forskjellen er at man får bedre feste mellom såle og baneoverflaten med piggsko enn med asfaltsko, men det er absolutt ikke nødvendig utstyr.

Løpeøkt – intervall eller langkjøring

Når man skal kjøpe nye løpesko, kan det være smart å tenke igjennom hvilken treningsform man trener mest slik at man finner et par løpesko som passer best til dette. For intervalløkter er det ønskelig med lettere sko og mindre dropp for å få bedre nærhet til bakkeoverflaten. Når man løper langkjøring kan det være mer skånsomt for knær og bein ved å ha litt demping og dermed litt dropp, ettersom slike løpeturer kan vare et par timer.

Pronasjon på løpeskoen – nøytral eller overpronasjon?

Pronasjon er noe man ofte snakker om ved vurdering av løpesko. Årsaken er at man ønsker en sko som sitter godt på foten og dermed også tar hensyn til fotbuen man har, for å kunne gi best mulig støtte under en løpeøkt. Ved nøytral pronasjon har du en vanlig fotbue, mens ved overpronasjon har en litt flatere fotbue. Underpronasjon er noe som ikke er like utberedt, men det hender at noen også har en svært høy fotbue som trenger ekstra støtte. Dersom du finner et par løpesko som sitter godt på foten men ikke støtter din naturlig fotbue, er det også mulig å kjøpe noen fotsåler som er tilpasset akkurat dine føtter. Dermed er det mulig å tilrettelegge noe for å sikre at du får de løpeskoene som er best for deg.