Løper du med asfalt-sko i terrenget?
Høsten er høysesong for løping i terrenget. Fordelene ved å løpe i terrenget er mange. Lav risiko for belastningsskader, økt styrke i kjernemuskulatur, og ikke minst fordelen ved å komme seg vekk fra asfalten. Mange som løper i terrenget vet ikke at løpeskoene for terreng har helt andre egenskaper enn de vanlige asfaltskoene. Hvorfor trenger jeg egne løpesko til terrenget? Det er få som sykler med landeveissykkel i terrenget. Stier, fjell og røtter stiller helt andre krav til utstyrsvalget enn asfalt, og med riktig utstyr er sjansen for både akutte- og belastningsskader lavere.

Røft terreng
Sålen på en terrengløpesko har mykere gummiblanding for å gi optimalt grep på sleipe steiner og røtter. Modellene som er beregnet på røft terreng har andre egenskaper i forhold til sålen, for å gi mest mulig stabilitet og nærhet til underlaget. I røft terreng trenger man grove knaster i sålen for å få grep under sleipe forhold, spesielt i myr og grovt skogsterreng er dette viktig. I steinete terreng behøver man ikke like mye knaster, her er det viktig med mest mulig kontakt mellom sålen og underlaget for å sikre best mulig grep. I steinete terreng fungerer derfor løpesko beregnet på lett terreng med myk gummiblanding bra.

Lett terreng
Det finnes også løpesko som er beregnet på lettere terreng, som grusvei og mindre tekniske stier. Disse terrengløpeskoene har en tynnere mellomsåle og lavere profil. Men den store forskjellen på løpesko til lett terreng og vanlige asfaltløpesko er sålen og overdelen på skoen. Materialene i overdelen på en løpesko til lett terreng tåler mer slitasje, i tillegg har sålen mer knaster og høyere gummiblanding enn asfaltløpeskoene.