Arkiv

TØY UT KROPPEN

Tøy ut kroppen

De siste årene har det vært diskutert og skrevet mye om det å tøye ut muskulaturen. Mens mange av oss har lært at tøying er en naturlig og viktig del av treningsøkten, begynte ekspertene for noen år siden å hevde at tøying faktisk ikke har noen funksjon og ikke hjelper mot stølhet etter trening.

Bruk av all muskulatur vil føre til at den blir kortere og strammere. Denne tilstanden vil begrense dine aktivitetsmuligheter, og kan dessuten i ytterste konsekvens virke hemmende. Tøying kan øke blodsirkulasjonen og bidra til avspenning i muskulaturen. Ved å tøye ut etter en hard treningsøkt øker du bevegeligheten og oppnår bedre komfort – både etter trening og dagen etter.

Tøyingsøvelsene under ivaretar bryst og skuldre, bakside lår og legg, hoftebøyer, nakke og skulder, sete, framside lår og hofte, bryst og rygg og bakside skulder.

Se våre forslag til 8 smarte tøyingsøvelser:

Last ned vedlegg