Er du kledd for Birkebeinerrittet?

Elisabeth Sveum tipser om bekledning til birkebeinerrittet

Terrengsykling

Elisabeth Sveum

Født: 24.01.1989
Fra: Gjøvik
Bor: Oslo
Høyde: 161 cm
Klubb: Raufoss & Gjøvik sykkelklubb
Hjemmeside www.elisabethsveum.no
Yrke: Webdesigner i Sveum design
Sykkel: Nakamura Grade 9.29 Team


Landslagssyklist Elisabeth Sveum gir deg tipsene som hjelper deg til et bedre resultat.

Elisabeth Sveum er blant våre mest lovende landslagsryttere og har syklet på Nakamura siden sesongen 2012. Hun er en av Norges beste terrengsyklister og har blant annet WorldCup-seier U23, EM-bronse U23 og mange NorgesCup-seire i terrengsykling. I tillegg har medaljer fra vintertriathlon (løp-sykkel-ski) EM-bronse og EM-sølv stafett 2013. Elisabeth har syklet Birkebeinerrittet totalt 6 ganger med 5 x klasseseire og en 3. plass og deler her av sin erfaring rundt hvordan du bør tenke bekledning i ulikt vær og temperatur.

Elisabeth sier;

Mitt mål er å etablere meg i verdenstoppen i terreng rundbane, samt kvalifisere til OL Rio 2016. Bekledningen under et ritt varierer veldig etter nivå, ambisjoner og temperatur. For en god mosjonist som har ambisjoner om merket eller som mål om å fullføre Birken på 5-8 timer anbefaler jeg en ekstra jakke eller vindvest på en gråværdag. På en regnværsdag anbefaler jeg ull/ merinoull innerst på kroppen, litt tykkere regnjakke og skotrekk. Her er noen anbefalinger om bekledningog tilbehør til litt ulike værtyper;

Godt vær

14 til 20+ grader

Grått vær

7-13 grader

  • Undertrøye - sykkel singlet
  • Kortermet sykkeltrøye + Løse armer («CRAFT Arm Warmer»)
  • Kort sykkelshorts + evt. Løse knær («Craft Knee Warmers»)
  • Langermet hansker (f.eks «GripGrab Race Glove» eller «CRAFT Full finger Gel Bike Glove»)
  • Er det ned mot 5-7 grader kan det være smart med vindvest

Regnvær

3-6 grader og regn:

  • Superundertrøye kortermet eller Merioull-trøye
  • Sykkeltrøye kortermet med løse armer (CRAFT Arm Warmers») / hvis du velger langermet Superundertrøye trenger du ikke løse armer).
  • En god pustende tynn regnjakke / evt. vindvest i stedet for jakke
  • Sykkelshorts med lange bein («Craft Leg Warmers»)
  • Hansker med lange fingre (f. eks. «CRAFT Storm Glove» eller «CRAFT Power WS Glove»)
  • Buff i halsen
  • Tynn hjelmlue eller buff som pannebånd (klipp buffen i to, så får du et tynt pannebånd og kan bruke andre halvparten i halsen)
  • Sykkelsokker, gjerne tynne sokker med ull, de holder varmen bedre